Tre giorni fermi, con l'orario scritto e nessuna sorpresa.
Si arriva il venerdi' alle cinque e si riparte la domenica dopo pranzo. Cinque pratiche, sei pasti, due notti. Nessuno chiede da dove vieni ne' perche' sei qui, e nessuno ti mette le mani addosso senza chiedere.
La terrazza guarda a levante: la pratica delle sette prende il sole che sale. Se piove ci si sposta nella sala grande, che ha lo stesso orientamento e sette metri di soffitto.
Il sabato, ora per ora.
Non c'e' niente di obbligatorio tranne i pasti in comune, e anche quelli si possono saltare avvisando in cucina. Chi vuole dormire dorme.
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Sveglia libera, te' in cucina
Nessuna campana, nessuno che bussa. Il te' e' pronto dalle sei e mezza e resta caldo fino alle otto.
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Pratica del mattino, 90 minuti
Si comincia da terra e si sale piano. La prima mezz'ora e' respiro e articolazioni: chi arriva alle 7:30 entra senza problemi, basta entrare in silenzio.
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Colazione
Pane fatto qui, uova, frutta, yogurt di capra dell'azienda sopra il paese. Caffe' vero, non e' un ritiro punitivo.
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Camminata al lavatoio
Quattro chilometri, 180 metri di dislivello, un'ora e mezza. Si cammina senza parlare per il primo tratto, poi come viene.
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Pranzo, poi tre ore vuote
Le tre ore vuote sono la parte del programma che la gente ricorda di piu'. Amaca, libro, mare a dieci minuti a piedi, oppure niente.
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Pratica lenta e respiro
Sessanta minuti a terra, con i supporti. Qui si insegna il 4-7-8, che poi si porta a casa e si usa la notte quando non arriva il sonno.
Il 4-7-8, a velocita' vera
La barra si allunga mentre si inspira, resta ferma nella pausa e si accorcia nell'espirazione. Un ciclo intero dura diciannove secondi: e' molto piu' lento di come lo si immagina leggendolo.
- Dentro
- 4 s
- Pausa
- 7 s
- Fuori
- 8 s
- Cicli
- 4 di fila
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Cena e poi silenzio
Dalle 22 la casa sta in silenzio fino alla mattina. Non e' una regola spirituale: e' che i muri sono di pietra e si sente tutto.
Le date del 2026 che restano aperte.
| Date | Camera | Posti | Euro |
|---|---|---|---|
| 4 - 6 settembre | Doppia, bagno in comune | completo | 290 |
| 18 - 20 settembre | Doppia, bagno in comune | 4 posti | 290 |
| 18 - 20 settembre | Singola con bagno | 2 posti | 380 |
| 9 - 11 ottobre | Doppia, bagno in comune | 6 posti | 270 |
| 9 - 11 ottobre | Singola con bagno | 1 posto | 360 |
| 30 ott - 1 nov | Doppia, bagno in comune | 8 posti | 270 |
Chi disdice fino a quindici giorni prima riprende tutta la caparra. Dopo, la caparra resta ma vale su una data successiva entro l'anno.
Quello che paghi, scritto per intero.
- Due notti in camera doppia o singola, lenzuola e asciugamani
- Sei pasti, tutti vegetariani, con il pane fatto in casa
- Cinque pratiche guidate, tappetini e supporti forniti
- La camminata del sabato con la guida del posto
- Te' e frutta a disposizione tutto il giorno
- Il trasferimento dalla stazione, se avvisi il giorno prima
E quello che non troverai.
- Nessun massaggio, nessun trattamento: non e' una spa
- Niente wifi nelle camere; c'e' in cucina e in ufficio
- Niente alcol servito, ma se ne porti una bottiglia nessuno dice niente
- Nessun obbligo di silenzio, tranne dalle 22 alle 7
- Nessuna cerimonia: chi vuole meditare lo fa per conto suo
Le cose pratiche, dette una volta sola.
Se non hai mai fatto yoga
Meta' delle persone che vengono e' alla prima volta. Le pratiche si fanno in due versioni, e la versione facile non e' un ripiego: e' la stessa cosa fatta con meno leva.
Se hai un problema fisico
Scrivilo nella prenotazione, non a voce il venerdi' sera. Ernie, protesi, gravidanza, pressione: si adatta tutto, ma va saputo prima.
Come si arriva
Treno fino a Spotorno e poi dieci minuti di macchina: si viene a prendere. In auto, l'ultimo chilometro e' sterrato ma battuto, si fa con qualsiasi vettura.
Cosa portare
Roba comoda a strati, scarpe da camminata, una borraccia, un maglione per la sera. Il tappetino c'e'; se ne hai uno tuo e ci tieni, portalo.
Le erbe della domenica si raccolgono lungo il muro dell'orto: borragine, finocchietto, tarassaco. Quello che si raccoglie finisce nel pranzo, e non e' un laboratorio a pagamento.
Dove
Localita' Ràdica 3, Roccalta (SV)
340 metri sul mare, ultimo chilometro sterrato
Prenotazioni
347 771 2208
ritiri@casaradica.it
Conduce Elena Bruzzone, quindici anni di pratica e otto di insegnamento, formazione in India e in Italia. La cucina e' di Marisa, che abita nella casa sotto e cucina anche quando non ci sono ritiri.